１０分おきくらいに、頻発しています。

中心地に近い方たちは、どんなに心細い思いをされているのでしょう。

１０年前にも大きな地震災害を経験した方たち、まだ復興の途中なのに。力を失くしますね。

今日はカフェ・オレンジでしたので、大きな地震の時は帰路の途中だった方も多いでしょう。

北九州でも大きく揺れましたが、皆さん、無事に帰られたでしょうか。

今日のカフェで熱中症の心配を話し合ったばかりでしたが、いつ、どんな災害が起こるかわからないなあ、

と実感しました。

今日のカフェ・オレンジでは熱中症の経験や対策についての話の後、サイコロを振って出た番号のテーマで話をして

いただきました。「今、一番したいこと」や「今、一番気になる事」など、それぞれ自分の中の一番なので話し易かった

でしょうか。どのグループも話が弾んでいました。

この連日の猛暑の中、カフェ・オレンジは開催いたしますが、災害級の暑さです。皆さま、

決して無理して出て来られませんように。

ご自身の体調をみて、判断してくださいね。

８月のカフェ・オレンジは２週目１１日は祝日でお休みになりますので、４週目25日のみになります。

3週目の南区図書館でのミニ・カフェオレンジ、18日は研修会でみんな関心のある「これからのお金のこと」を学びます。

４回シリーズの「カフェ・マスター養成講座」の２回目は８月４日。会場はアシスト6階61号室です。

日付順にすると、

8月４日　マスター養成講座　アシスト６階

８月１８日　ミニ・カフェオレンジ及び研修　南区図書館

８月２５日　カフェ・オレンジ　アシスト2階講堂

いずれも」13時半からです。

暑さの中の開催ですが、皆さまムリされず、でも多数のご参加をお待ちしています。

　　　　　（事務局）

私たちが「暑い！暑い！」と言っても、なんと１０度も低い！！と思うといくらか涼しく感じられる

でしょうか。気のせいかな。

何と言っても危険な暑さに変わりありません。カフェの時間が、一日で一番暑い時間帯で、申し訳ない限り

ですが、今日も多くの方にご参加いただきました。

皆さん汗を拭き拭き、「暑いね！」の挨拶から始まります。

今日は、産業医科大学病院に勤務されている若い医師１２名が見学に来られました。

若い方たちに認知症はずっと先の話で、縁の薄いものだったかもしれませんが、実際に夫が、妻が・・・

といういろんな方の生の話を聞いて参考になり、今後の仕事においてもきっと役に立つのではないかと

思います。

若い方たちが大勢来られ、今日のカフェの空気も華やぎました。

ご参加ありがとうございました。

話をたくさん聞いて、人の気持ちがわかるお医者さんになってくださいね。

次回のカフェ・オレンジは２８日

南区図書館でのミニカフェ・オレンジは今月は図書館の休館日ですのでお休みに

なります。次回は８月１８日になります。

今から本格的に長い長い盛夏になります。水分を充分にとって、疲れを溜めないようにして

体調を崩すことがないよう、お気を付けくださいね。

　　（事務局）

雨にも負けず、風にも負けず、がんばって来てくださる９０代の方たち。

雨が降ったから、風が吹いたから、暑かったから、寒かったから、と出来ない言い訳は、いくらでもできる私たちですが、

今日のような悪天候でも、９０代の方たちは、レインコートに傘を差し、いつも通りに電車やバスで来てくださいます。

本当に爪の垢を煎じていただきたいくらいです。

元気に参加していただけることが私たちの喜びであり、大いに力になります。

皆さん、怪我無く無事にお家に帰られますように。

雨の中、新規参加の方も6名あり、また賑やかにお話がはずみました。

今日は初めに皆でラジオ体操をした後、参加者の中から「民謡を歌いたい」と希望があり、みんなの前で披露して

くださいました。ありがとうございました。

皆さまのお陰でご参加の皆さん、笑顔でお帰りになりました。

さて、７月のカフェ・オレンジは７月14日、２８日

南区図書館のミニカフェ・オレンジは休館日でお休みになります。

予定していますマスター養成講座、4回シリーズの１回目が７月７日です。

今回の会場は、いつものアシスト2階の講堂です。

いずれも火曜日13時半からになります。

　　（事務局）

今日の北九州は晴れ渡り、涼しい風が吹いて、とても過ごし易い一日となりましたが、明日あたりから

また梅雨が戻ってくるようです。ほどほどの雨であれば良いのですが。

今日の南図書館でのミニカフェ・オレンジは栄養士さんに栄養の話を聞きました。

『さあにぎやか（に）いただく』を合言葉に

『さ魚、あ油、に肉、ぎ牛乳、や野菜、か海藻、い芋、た卵、だ大豆、く果物』

このような食品を一日三回の食事に分けて、きちんといただくことによって、

フレイル予防、ひいては認知症予防になります。

各食品をきちんと食べているのか、１０日間チェックをしよう、とチェック表をいただいたので、

早速、つけてみようと思います。

昨日のことでも、何を食べたかなぁ、と思い出すのに一苦労。思い出すことが脳の活性化にも繋がりますね。

さて、来月７月は第３火曜日が図書館の休館日なので、図書館でのミニカフェ・オレンジは休みになります。

アシストでのカフェ・オレンジは今月は６月２３日

７月は１４日、２８日です。

また７月からマスター養成講座が始まります。

７月～10月まで月１回、第１火曜日の１３時半からです。

詳しくはチラシで！！

　　　（事務局）

何と今どき、小学生でも読める子がたくさんいるんいるんですよ。

実は、人気アニメ「鬼滅の刃」の登場人物なので「鬼滅の刃」の愛読者は大人も子どもも読めるようです。

栗の花が咲く、まさに今頃の季節、”つゆり”（つゆいり）と読みます！

”つ”も”ゆ”も”り”も、全くそれらしい漢字は一字もないのですが。

前置きが長くなりましたが、梅雨入りし、湿度が高く不快な日が多いですが、今日もカフェ・オレンジに

お元気に多くの方にご参加していただきました。

今日は本の朗読をしていただきましたが、認知症になった母親を介護する作者の赤裸々な話。

母親が次第に様子が変わっていく現実、日々の介護の大変さがあったものの、その時期を体験して、母親と向き合い、

母親との間が縮まる貴重な時間になった、と言える作者。

また、今日の参加者で、一人暮らし９２歳の方が「自分はデイケアの施設に通い、リハビリや脳トレをしたり

お風呂も入れてもらえてる。みんなのお陰で、とても幸せに暮らせてる」と言われました。

どんな出来事も人によって捉え方は様々だけど、「幸せ」だと受け取られる人が本当に幸せになれるんだと強く思いました。

これからの余生、一つのことにグズグズと捉われることなく、前向きに生きていきたいと思います。

これからも皆でカフェ・オレンジを楽しく、行って良かったと思えるものにして、幸せをシェアしましょう。

次回のカフェ・オレンジは６月２３日

南区図書館のミニカフェ・オレンジは16日

マスター養成講座も７月７日から始まります。

ご参加ご希望の方はお知らせください。

　　　（事務局）

カフェを出て家に帰り着くまで、雨に合わずにすんだでしょうか。

今日の一番遠来のお客様は　な、な、なんと、韓国から！！

カフェ・オレンジもグローバル化ですね。

お若い男女お二人が認知症カフェの調査で来られました！！

きっとまだ帰り着いておられないでしょうね。

このホームページをご覧になり、実際を見てみようと来られたそうです。

お一人は驚くほど日本語が堪能で不自由なく会話ができました。もう一方は携帯電話の通訳機能を駆使。

便利な時代になりましたね。

韓国って高齢化の心配はまだまだ先のことと思っていましたが、やはり少子化で今後の不安があり、

将来を見据え、早くも動き出している若者たちがいるってことが、とても頼もしく思えました。

私たちも負けずに、高齢者なりに今後を考え、お互いに助け合って生きて行けるよう努力していきましょう。

今日は他に新しい参加者が３人ありました。また次回も続けて来ていただけると良いですね。

６月のアシストでのカフェ・オレンジは９日と23日

南区図書館でのミニカフェ・オレンジは16日、いずれも火曜日１３時半からです。

また多数のご参加をお待ちしています。

　　　（事務局）

あっという間に夏が来ました。

ついこの前まで寒さが残っていたのに、急に夏日です。

こんなに寒暖の差が大きいと、私たちの体は免疫力が落ちて感染症にもかかりやすいそうですが、

皆さまはお変わりなくお過ごしでしょうか。

今は黄砂、ｐｍ2.5、花粉（今はイネ科）などの敵も多いようですよ。

今日はこんな時期だからこそ、体力、免疫力をアップできる体操を教えていただきました。

チューブを使って、体の背筋だとか腰、あるいは腹筋だとか、部分部分に効果のある体操で、

手のひらの向き、肘の角度、また首の上向き、下向きなどによって効果が違うそうです。

私自身、膝痛があるのでしっかり覚えて、家でもやろうと思うのですが、意志薄弱でなかなか続きませんが、

また今日、新たに、「続けてやろう」と思いました。

せっかく習ったので、皆さんも頑張って続けてやりましょうね。

さて次回の南区図書館でのミニカフェ・オレンジは6月１６日

カフェ・オレンジは来週５月２６日です。

また多数の方の参加をお待ちしています。

　　　（事務局）

風が若葉の香りを運んできます。

裏の、水を張った田んぼでは、朝の光を受け、遠い山の景色を鏡のように映しています。

空気も澄んでいるのでしょう、くっきりとした風景にしばし見とれてしまいます。

裏の田んぼでは、その時期、その時期だけしか見ることができない景色があって、楽しませてくれます。

今日のカフェでは、ビデオで栄養素のタンパク質について学びました。

日本人は男性も女性も必要量に足りていないそうで、もっとタンパク質を摂取するよう考えないと、

筋肉量が減るサルコペニア、免疫力低下、肌や髪の老化、倦怠感など・・・怖いですよ。

朝食に卵を１個、または納豆、牛乳やヨーグルトなどをプラスする工夫をしましょう。

ビデオの後、いつものようにグループごとに和やかに話が弾みました。

ビデオでタンパク質の学習をした後なので、食べ物の話で盛り上がっているグループが多いようでした。

次回のカフェ・オレンジは２６日

来週１９日は図書館でのミニカフェ・オレンジです。

多くの方のご参加をお待ちしています。

　　　（事務局）

白いコサギやアマサギ・大きなアオサギなど数羽が並んで地面を気ぜわしくつつきながら、耕運機の後をついて行きます。

何とものどかな風景で、毎年同じような景色なのについ写真に収めてしまいます。

まだ4月なのに早々に、裏の田んぼでは一部で田植えが始まりました。

今年のお米はどうなるのでしょうか。

豊作になり、私たちが買う価格が少しでも買いやすくなるよう願うばかりです。

２８日のカフェは、　初めにみんなで、昔懐かしい南こうせつの「神田川」を歌いました。

もう50年以上も前でしょうか。当時大流行したフォークソングの歌詞に共感したり、涙したり・・・

様々な昔の思い出が走馬灯のように巡りました。

昔を懐かしく思い出すのも脳の活性化になるのでしょう。

５月の予定

アシストでのカフェ・オレンジは１２日・２６日

南区図書館でのミニカフェ・オレンジは１９日です。

お時間ありましたらお越し下さい。

　　（事務局）

道路脇のツツジも競い合って咲いています。大きなボタンの花も目を楽しませてくれます。

やはり今年は開花が早いようで、棚に多くの房を下げている藤の花、街路樹のナンジャモンジャも

真っ白い細い花弁がまるで雪が積もったように、びっしりと樹を覆っています。

1週間から２週間くらい開花が早いようですね。

花を楽しめるのは良いけど、変化の早いこれからの季節、あっという間に夏に突入するのでしょうか。

４０℃以上の日を酷暑日という気象用語が今年から決定されましたが、何よりそんな日が多く出来するのかと

思うと不安ですね。

今の世の中、私たちには抗うことのできない、たくさんの不安があります。酷暑も、また昨日の地震もそうです。

今日も不安な夜をすごしている方たちが大勢おられます。自然の力の大きさには敵わないかもしれませんが、

敢えて不安を募らせる戦争は、人の知恵で何とかできるのではないかと思います。

もっと賢くなろうよと、欲深の国のトップに言いたいですね。

不安と言えば私たちの年代では、体力の衰え、視力、聴力などの衰え、怖いのは認知機能の衰え。

怖いというのは、日々の中で「今やろうと思ったことを忘れた！」「さっき聞いた人の名前を覚えてない！」

「昨夜の夕飯何食べた？」なんてことが増えてきて、それが、年齢相応なのか、認知症に入ったのか自分で区別が

つかないこと。早期受診はわかるけど、それはいつが早期なのかわからない。等々・・・

認知症と言えば、親や、私たちよりずっと高齢者の事、と他人事だったけれど、今、この年代になると、私自身、あるいは

配偶者のことで、グッと身近な自分事です。

本日のミニカフェ・オレンジでは「認知症の現在地」を学びました。

団塊の世代の私たちは、人からお世話してもらうことは、あてにできない世代です。

自分の身は自分で守るためにも、予防も毎日の生活にしっかり組み込みましょう。

栄養、睡眠、運動、そして人との関り。

カフェ・オレンジは人との関りを大切にしています。

今後の予定

アシストのカフェ・オレンジは　４月は２８日　　５月１２日・２６日

南区図書館でのミニカフェ・オレンジは　５月１９日

いずれも火曜日13：30からです。

多くのご参加をお待ちしています。

　　（事務局）