皆さまのお住いの地域ではいかがでしたか。

今日は台風一過の青空を見ることができるかと期待しましたが、残念ながら朝からどんより曇り空。

おまけに北風も吹いて肌寒い一日となりました。この時期は２４節気の降霜。暖かい日、寒い日が

混じりながら確実に冬に向かって進んでいるようです。

気温の変化には、羽織るものの調節や、首元に何か巻いて風が入らないように、冷えから身を守りましょう。

季節が移っても、カフェ・オレンジの90代の皆様は、今日もお元気にお揃いでした。

そしてそのお一人にカフェに対するお気持ちの変化を、お話しいただきました。

初めはあまり話しをすることをあまり好きではなかったけど、今は毎回参加するのが楽しみになったと

とても嬉しいお話でした。

もう一人、お話を希望された方は、認知症を発症された奥様を介護されている方で、介護が始まり、

家事をするようになった時のこと、ご家族のことなどを話してくださいました。

話すことで気持ちが軽くなれば、また聞く側も何か心に残る事、共鳴できることがあれば何よりです。

先だってのマスター養成講座を受講された方の中のお二人に新規のご参加いただきました。

人が増えることはとても楽しみです。

来月11月のカフェ・オレンジは10日と24日

南区図書館のミニカフェ・オレンジは17日。いずれも火曜日13：30からです。

季節の変わり目、大きな寒暖差に体調を崩さないようにお気を付けてくださいね。

　　　（事務局）

”秋”を知らせる香りですが、実はこの数日、真夏日に迫る気温。季節が1か月以上後戻りした異常気象です。

そんな中でも自然は季節をいち早く知って、私たちに教えてくれます。

芸術の秋、スポーツの秋、食欲の秋・・・いろんな楽しみ方がありますね。

短い秋をせいいっぱい楽しみましょう。

今回の南区図書館でのミニカフェ・オレンジは先月の体力テストの結果報告。

運動機能、口腔機能、栄養機能、社会機能、認知機能の５項目それぞれについて

５段階評価をしていただきました。５段階評価なんて数十年昔の通知表みたいで、ちょっと

ドキドキしましたが、自分では気づかない弱っているところを更に弱らせないようにしよう、などと

気づきの機会をいただきました。

またその後、私たち高齢者のウィークポイントである”立ったり座ったり、歩行、握力など”

それぞれについて、強化できる運動を教えていただきました。

但し教えてもらいっぱなしでは強化できません。毎日続けることが一番だと、わかってはいるのだけど・・・

しっかり覚えたのは、ペットボトルのキャップを開ける時、キャップを回すより、キャップを持って

本体を回す方が楽に開けられるそうです。

また、握力計測の場合,計測器を握るときに小指から順に指を置き、力を入れると、小指からの

全部の指の力が加わって、より高い数値が出るそうです。

目から鱗、ですね。次の機会には是非やってみましょう。

それぞれの強化する体操、習ったことを実践し、半年後、果たして上昇しているのか、維持できているのか、

または下降しているのか、日々の暮らし方次第かもしれません。頑張りましょう。

来週２８日はアシストでカフェ・オレンジ。１３時半からです。

　　　（事務局）

先週からまた夏に逆戻り、真夏日に近い気温になり、着るものに困っています。

北九州市の小学校、中学校は二学期制となり、この3連休と合わせて５日間の”秋休み”となっています。

長い夏休みが終わり、漸く気候も良くなり、勉強も部活もエンジンがかかってきた今、又休み～？？

って気もするけど、まぁまぁ、長い人生、焦らずゆったりといきましょう。

今日のカフェは”男性の介護者の会”に加入及び研修会のお誘い、

新聞記事で共感した認知症の話、世代によって認知症への思いや受け取り方が、全く違うことを

改めて認識しました。

また高齢で身寄りのない方が”樹木葬”という選択をされた経緯など、

参加した方からの発信をいただきました。

最終的な選択は本人ですが、いろんな情報を得て、選択肢が多い方が賢く生きられると思います。

これからも共有できそうな情報がありましたら、遠慮なく発信してくださいね。

各地より紅葉の便りも寄せられています。行楽のシーズンです。

この時期にしか見れない景色を楽しみたいですね。

次回のカフェ・オレンジは２７日

南区図書館でのミニカフェ・オレンジは来週２０日です。

いずれも火曜日１３時半です。

こちらもお楽しみください。

　　（事務局）

認知機能検査や様々な体力テストを受けました。歩く速度、片足立ちできる時間、握力、口の動きのスピードなど。

そういうテストで個人個人、体力のどの部分を強化したらフレイルを予防できるか。

その結果は来月のミニ・カフェオレンジの時になります。

また、来月はフレイルに特化して予防の運動をします。

来月はフレイルを跳ね飛ばし、体力増強できるよう体操をがんばりましょう。

来週のカフェ・オレンジは祝日のためお休みです。

次回は１０月

カフェ・オレンジは13日・27日

ミニ・カフェオレンジは20日

またマスター養成講座４回目は６日です。

いずれも火曜日の13：30からです。

みなさまのご参加をお待ちしています。

　　（事務局）

曇り空で湿度は高いものの、連日３５℃を越す猛暑だったころと比べると、過ごし易いですね。

でもこれだけどんよりと重い雲なのに雨は降り惜しんでいるようです。

少し離れた所ではレベル5の大雨が降っている地域があるのに、お天気の神様はちょっと不器用なんでしょうか。

もう少し、うまく万遍なく潤してくれたら良いのにね。

こんな不満が有りながらも、今日も多くの方にお集りいただきました。

今日のカフェ・オレンジはいつもとは違う、まるでコンサート会場。

全国大会にも出られる実力の方たちの三味線２挺と太鼓の演奏。

何とその音楽で贅沢に私たちのつたない斉唱。

最後にみんなで輪になり”炭坑節”を踊り大いに盛り上がりました。

皆さん、本当にありがとうございました。

次回のカフェ・オレンジは第４週目が祝日なので、来月２週目の１３日になります。

来週の火曜日１５日は南区図書館でのミニ・カフェオレンジです。

併せて、南区図書館で２７日（日）にブックカフェがありますのでご案内いたします。。

是非是非、多数のご参加をいただきますようお待ちしています。

　　（事務局）

ホームレスの支援などで皆さんもご存じかと思いますが、”抱樸”。

これまでの活動、またこれから目指しているもの、そして新しいプロジェクト”希望のまち”について

話していただきました。

”抱樸”の樸は、加工も何もしないままの樹木。ゴツゴツしてたり、あるいはトゲトゲがあるかもしれない。

その「ありのまま」の樸を抱きしめるとゴツゴツして痛いかもしれない、トゲが刺さって傷つくかもしれない。

それでも「ありのまま」、出会いから、もしかしたら看取りまで抱きしめる覚悟が凄いことだと思います。

ホームレスの支援や勝山公園での炊き出しを４０年近く継続された実績も、とても真似できるものではありません。

北九州を震撼させた暴力団の事務所の跡地にできた”希望のまち”がいよいよ始動するようです。

”希望のまち”が生活困窮者の希望になるように、孤立した人の支えになるように、子ども達の居場所になるように、

心から願っています。

私たちカフェ・オレンジも是非、見学させていただき、学びたいと思います。

　　（事務局）

残暑が続く今ですが、懐かしい歌を歌いながら、雪の景色を思い出して、少しは涼しくなったでしょうか。

８月もあと１週間となりましたが、まだまだ盛夏並みの暑さが止まりません。

こんな猛暑の中、いつものように多くの方たちに参加いただき、本当にありがとうございます。

暑さの中、うちの裏の田んぼでは稲刈りが始まりました。風に乗って秋の匂いが流れてきます。

間違いなく秋はすぐ近くで足踏みして登場の時を待っています。もう少しの辛抱ですよ。

さて９月は

アシストのカフェ・オレンジは８日。

第４週目の２２日は祝日（敬老の日の連休です）で休みです。

南区図書館でのミニ・カフェオレンジは１５日。

また１日はマスター養成講座の３回目。（アシスト６階６１号室）

お間違えのないようご参加くださいね。

９月はアルツハイマー月間なので、認知症について多くの講座やイベントがあります。

日々研鑽。参加できるものは参加して認知症の知識を増やしましょうね。

何より湿度と気温の高い毎日、くれぐれもお体ムリされませんように。

　　（事務局）

そんな暑さの中、今日の研修会に40人近い方たちの参加をいただきました。

金融経済教育推進機構（J-FLEC）の方に、お金の話をいろいろ聞くことができました。

私たち高齢者は（若い方もおられたのですが、ごめんなさい）新たにリスクのある投資をすることより

毎日の生活の中で見直すところがあるようです。

通信費、確かに毎月の支払いをもう少ししっかり見直して無駄な支払いを削りたいですね。

生命保険なども、一度保険証書を並べて、いま必要な保障はいくらあれば良いかなどを考え併せて見直すと良いですね。

いろんなものを見直して残りの人生、賢くすっきりと生きたいです。

それと私たちの判断力が低下する前に、また突然の不幸が起こる前に、エンディングノートを書きましょう。

いっぺんにやろうとすると大変なので、少しづつ書いたらどうでしょう。

長く生きたら認知症の確率が高くなります。後々にもめ事の種を残さないよう、早めにエンディングノートや

遺書を書いておきましょう。

今日の研修で、これからの生活を見直す良い機会をいただきました。ありがとうございました。

まだまだ暑さが続きます。暑さに負けないようお体に気を付けてください。

　　（事務局）