寒さもなく爽やかな季節になりました。
風が若葉の香りを運んできます。
裏の、水を張った田んぼでは、朝の光を受け、遠い山の景色を鏡のように映しています。
空気も澄んでいるのでしょう、くっきりとした風景にしばし見とれてしまいます。
裏の田んぼでは、その時期、その時期だけしか見ることができない景色があって、楽しませてくれます。
今日のカフェでは、ビデオで栄養素のタンパク質について学びました。
日本人は男性も女性も必要量に足りていないそうで、もっとタンパク質を摂取するよう考えないと、
筋肉量が減るサルコペニア、免疫力低下、肌や髪の老化、倦怠感など・・・怖いですよ。
朝食に卵を１個、または納豆、牛乳やヨーグルトなどをプラスする工夫をしましょう。
ビデオの後、いつものようにグループごとに和やかに話が弾みました。
ビデオでタンパク質の学習をした後なので、食べ物の話で盛り上がっているグループが多いようでした。
次回のカフェ・オレンジは２６日
来週１９日は図書館でのミニカフェ・オレンジです。
多くの方のご参加をお待ちしています。
（事務局）